【これできる？】

今回は、

足指エクササイズ

をやってみた〜！

✅各　10秒（片側）

このすると、

足裏・足趾を動かす筋肉が鍛えられて

・扁平足

・外反母趾

・お尻・膝痛

予防になるからめちゃめちゃおすすめ✨

嘘やと思って試してみて🥺🔥

できたで〜！！

って人はコメントに「🔥」送ってくれると

嬉しいで〜☺️

後から見たい人は「保存」が

オススメやで〜！

共感、応援してくれる人は是非

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🔷身体の不調でお困りの方は気軽にコメントしや〜！！

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（@health_hase）では、

国家資格保持者の鍼灸マッサージ師が

【スキマ時間で肩こりを全快】

をテーマに

1日1分"続く"ラク短セルフケア

を紹介してるで！

セルフケア・健康知識が

習慣になり健康な身体作りに

役立つと嬉しい限りやわ〜✨

#足 #足指 #足指トレーニング #足の裏 #外反母趾 #扁平足 #膝痛#Lemon8夏祭り

#セルフケア #ストレッチ