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理学療法士のしょーななです🙋🏻♂️🙋🏻♀️
見返せるように【保存】忘れないように!
全身に効果的なストレッチを紹介!
背骨を中心に腰、骨盤、股関節も同時にストレッチでき姿勢矯正、腰痛予防にも使えます!!
⚠️体に痛みがある人や痛みが生じた人は行わないように。
<ポイント・やり方>
・後ろに手をつく
・脚を組む
・骨盤を捻った後に、上半身も同じように捻る
・腕を少し引き、次は腕を伸ばし上を見上げるうにし背骨を反る
これやるよー!✋🏻
って人はコメント欄に
→🔥🔥マーク!
一緒にやりましょう〜😊
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👦🏻しょー 26歳 理学療法士
👩🏻なな 24歳 理学療法士
国家資格保有してる私たちが1日5分でできる姿勢改善やボディメイクのトレーニングを紹介しています😊✨
健康的でキレイな体を手に入れましょう🫶🏻
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