これやるだけで…😳

理学療法士のしょーななです🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️

見返せるように【保存】忘れないように！

全身に効果的なストレッチを紹介！

背骨を中心に腰、骨盤、股関節も同時にストレッチでき姿勢矯正、腰痛予防にも使えます！！

⚠️体に痛みがある人や痛みが生じた人は行わないように。

<ポイント・やり方>

・後ろに手をつく

・脚を組む

・骨盤を捻った後に、上半身も同じように捻る

・腕を少し引き、次は腕を伸ばし上を見上げるうにし背骨を反る

これやるよー！✋🏻

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一緒にやりましょう〜😊

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👦🏻しょー　26歳　理学療法士

👩🏻なな　　24歳　理学療法士

国家資格保有してる私たちが1日5分でできる姿勢改善やボディメイクのトレーニングを紹介しています😊✨

健康的でキレイな体を手に入れましょう🫶🏻

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