从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | 下载 | |
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
30 นาทีกับการกระโดดเชือกคือที่สู้ดดดด!!!🥵
แต่ต้องบอกก่อนว่าเหมาะกับคนที่ไม่มีปัญหา
เรื่องปวดข้อปวดเข่านะคะ❌
เป็นหนึ่งวิธีคาร์ดิโอที่ปอชอบมาก
เพราะอุปกรณ์น้อย ทำที่ไหนก็ได้ (พื้นที่โล่ง)
ใครที่ยังไม่เคยกระโดดเชือก
ปอแนะนำเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ไว้ในคลิปแล้วนะคะ💗
Tips📌 เชือกกระโดดมีหลายแบบทั้งแบบเชือก แบบพลาสติก หรือแม้แต่แบบไร้สาย ต้องลองใช้ดูค่ะว่าเราถนัดกระโดดด้วยเชือกแบบไหน ส่วนรองเท้า ควรเป็นรองเท้าที่มีซัพพอร์ตกระแทกเยอะหน่อยสำหรีบมือใหม่ค่ะ แต่หากกระโดดมาสักพักแล้ว สามารถเปลี่ยนเป็นรองเท้าที่เบาขึ้นได้ค่ะ☺️💗
#วิถีสุขภาพ #อยากเด็กต้องทำอย่างงี้ #ชะลอวัย #ออกกำลังมือใหม่ #ติดเทรนด์ #ปอปี๊เดอะว๊อยซ์ #มาเป็นเพื่อนกัน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ