มีหุ่นดีๆ ง่ายนิดเดียว💪🏻✨

สวัสดีค่าาา วันนี้เค้ามาแชร์เทคนิคง่ายๆๆๆ ที่ใช้เองจริงๆ (ลองมาเยอะมากๆๆๆ ไม่มีอันไหนดีสุดเท่านี้แล้ว การันตีค่าาา)

เทคนิคที่เราใช้ก็คือ.. “การกระโดดเชือกค่าา!!!”

🌟 เรากระโดดเชือกอาทิตย์ละ 5-6 วัน วันละ 1200-1500 ที ใช้เวลาประมาณ 15-30 นาทีค่ะ

การกระโดดเชือกช่วยลดทุกส่วนของร่างกายจริงๆ แขนเล็ก ขาเล็ก ซิคแพคมา (อันนี้งงมากกก)

เราเคยออกกำลังกายตามคลิปยูทูปแล้ว มันไม่ค่อยลด มันแค่กระชับ ตัวแน่นๆ ตันๆอ่ะ เราเลยไม่ชอบ

📍ปล.อีกสิ่งนึงที่ต้องทำก็คือ นอนก่อน 4-5 ทุ่ม ไม่งั้น ไม่ผอม (ส่วนตัวเรานะอันนี้)

สู้ๆ นะทุกคนน เป็นกำลังใจให้นะคะ มีอะไรปรึกษาเค้าได้ค่าา🥰💗

พิกัดเชือกกระโดดที่เราใช้ค่า: https://s.lazada.co.th/s.jN1Vv?cc

#ติดเทรนด์ #ผอม #ฉันจะผอม