朝20回だけ！脚痩せ

👇詳しいやり方

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👇詳しいやり方

１.しゃがんで脚を開く

2. 両手を胸の前で組み肘で脚を広げる

3.左右に体重移動する

脚は自分ができる範囲で開ければ0K！

脚が床につかなかくても大丈夫！

でも、背筋を伸ばして腰を立てて

やるのがコツ✨

やっているうちに徐々に

ほぐれてできるようになってくるよ😘

20回やってみよう

物足りない人は気が済むまでやってね😉

感想や意気込みをコメントで教えてね ‎ ◡̈

待ってます♡

何歳からでも変われるよ！

やるか、衰えるか

繰り返しできるよう保存してね💕

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ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*

すき間時間にやってみたくなるような

トレーニングだから、続けられる！

続けているうちにたるんだ体も

メリハリボディにෆ

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