Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Télécharger | |
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger |
👇詳しいやり方
ここをtap ←他の投稿はここから˖*
👇詳しいやり方
1.しゃがんで脚を開く
2. 両手を胸の前で組み肘で脚を広げる
3.左右に体重移動する
脚は自分ができる範囲で開ければ0K!
脚が床につかなかくても大丈夫!
でも、背筋を伸ばして腰を立てて
やるのがコツ✨
やっているうちに徐々に
ほぐれてできるようになってくるよ😘
20回やってみよう
物足りない人は気が済むまでやってね😉
感想や意気込みをコメントで教えてね ◡̈
待ってます♡
何歳からでも変われるよ!
やるか、衰えるか
繰り返しできるよう保存してね💕
⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆
𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸
ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*
すき間時間にやってみたくなるような
トレーニングだから、続けられる!
続けているうちにたるんだ体も
メリハリボディにෆ
𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸