朝20回だけ！即効で全身痩せ

👇詳しいやり方

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👇詳しいやり方

1.正座し、両手を万歳して床につく

2.上体を前に出し、体を反る

3.同時に膝を曲げる

更に、効かせるコツはインスタの投稿に

「正月」

って漢字で２文字だけコメントしてね　

ここをtap ←インスタはこちらから見れるよ

⚠️腰は反らすと腰を痛めるよ

　出来る範囲でやってね

朝20回やってみよう

物足りない人は気が済むまでやってね😉

‎「やるっ！」って方は

🔥マークで教えてください ◡̈

お正月ゆっくり過ごせた？

私は、しっかり休んで

ちゃんと食べた笑

また、運動すれば大丈夫！

全身に効くこのトレで

年末年始食べた分を無かったことに！

コツを意識すると、更に効くよ！

何歳からでも変われるよ！

一緒にやろう！

繰り返しできるよう保存してね💕

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ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*

すき間時間にやってみたくなるような

トレーニングだから、続けられる！

続けているうちにたるんだ体も

メリハリボディにෆ

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