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👇詳しいやり方
ここをtap ←他の投稿はここから˖*
👇詳しいやり方
1.正座し、両手を万歳して床につく
2.上体を前に出し、体を反る
3.同時に膝を曲げる
更に、効かせるコツはインスタの投稿に
「正月」
って漢字で2文字だけコメントしてね
ここをtap ←インスタはこちらから見れるよ
⚠️腰は反らすと腰を痛めるよ
出来る範囲でやってね
朝20回やってみよう
物足りない人は気が済むまでやってね😉
「やるっ!」って方は
🔥マークで教えてください ◡̈
お正月ゆっくり過ごせた?
私は、しっかり休んで
ちゃんと食べた笑
また、運動すれば大丈夫!
全身に効くこのトレで
年末年始食べた分を無かったことに!
コツを意識すると、更に効くよ!
何歳からでも変われるよ!
一緒にやろう!
繰り返しできるよう保存してね💕
⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆
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ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*
すき間時間にやってみたくなるような
トレーニングだから、続けられる!
続けているうちにたるんだ体も
メリハリボディにෆ
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