The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
วันนี้ไอเอฟ 15 ชม. นะคะ มีออกกำลังกายเวทขา 30 นาที กับ muffin top 10 นาทีค่ะ💘
⏰ เวลาเริ่มทาน 10:35น.
❌ เวลาหยุดทาน 20:23น.
เมนูวันนี้
🥭มะม่วงเขียวเสวย 195 กรัม + ลิ้นจี่ 1 ลูก (นอกเฟรม)
🍱เทมเป้ 150 กรัม+มะกอก 5 ลูก+ข้าวโพดหวาน 80 กรัม+แกงหน่อไม้หวาน+กล้วยดิบอบลมร้อน 50 กรัมจิ้มซอสมะเขือเทศ
🥃คอมบูชา 1/3 แก้ว
—หลังออกกำลังกาย—
🍌กล้วยดิบอบลมร้อน 70 กรัม+เทมเป้เหลือๆจิ้มซอสมะเขือเทศ
🧇แครกเกอร์ข้าวไรย์ 2 ชิ้น
🍚ข้าวสวย 3/4 ถ้วย
🥘ผัดเห็ดสามอย่าง+ยำมะเขือ(ทานแต่มะเขือและไข่ขาว)+ยำแหนมเห็ดข้าวทอด
⚠️⚠️เพิ่มเติม⚠️⚠️
มีทานผักสมุนไพรเพิ่มเติมจากกับข้าวคุณแม่ค่ะ><
#งบน้อยก็ปังได้ #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักif #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #แพลนท์เบส #มังสวิรัติ