ขนมหวาน ลดความอ้วน 5 กิโล ง่ายๆ ‼️

🎃 ขนมหวานบวดฟักทอง

🌿 วัตถุดิบและส่วนผสม :

1.ฟักทอง 400 กรัม

2.นมธัญพืช 1,000 มิลลิลิตร

3.ใบเตย 2 ใบ

4.น้ำตาลอินทผลัมแห้ง 5 ช้อนโต๊ะ

5.งาขาว 2 ช้อนโต๊ะ

🫕 ขั้นตอนการทำ :

1.หั่นฟักทองเป็นชิ้นๆตามชอบ เตรียมรอไว้

2.หั่นใบเตยเป็นท่อนๆ เตรียมรอไว้

3.ตั้งหม้อ ใช้ไฟแรง เทนมธัญพืชลงไปในหม้อ

4.ใส่ก้านใบเตยและน้ำตาลอินทผลัมแห้งลงไปคนๆในหม้อ

5.ใส่ฟักทองลงไปในหม้อ ต้มไปเรื่อยๆประมาณ 10-15 นาที (คอยคนไปเรื่อยๆเพื่อไม่ให้ก้นหม้อไหม้)

6.ใช้ส้อมจิ้มฟักทอง เพื่อดูว่าฟักทองสุกแล้วหรือยัง หากฟักทองสุกแล้วให้ปิดแก๊สทันที

7.โรยงาขาว คนๆจนทั่วกัน

8.ตักเสิร์ฟ พร้อมทาน

_________________________

#อาหารลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #ขนมลดน้ำหนัก #ขนมลดความอ้วน #เมนูลดความอ้วน #ขนมไทย #ขนมหวาน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #plantbased