เมนูเร่งลด คอเลสเตอรอล ‼️

แจกสูตร เห็ดกระเทียม 👇

🧄 วัตถุดิบและส่วนผสม :

1.เห็ดนางฟ้าออร์แกนิค (ยี่ห้ออบสด) 50 กรัม

2.กระเทียม 30 กรัม

3.พริกไทยดำ 15 กรัม

4.ซอสเทซี่ สูตรพริกไทยดำ 3 ช้อนโต๊ะ

5.น้ำเปล่า 50 มิลลิลิตร

6.ผักชีฝรั่ง 15 กรัม

7.พริกแห้งเล็ก 10 เม็ด

🫕 ขั้นตอนการทำ :

1.นำผักทั้งหมดไปล้างน้ำให้สะอาด

2.นำเห็ดไปล้างน้ำสะอาด 1 รอบ แล้วแช่น้ำทิ้งไว้ 5 นาที

3.นำกระเทียมมาสับ เตรียมรอไว้

4.นำพริกไทยดำมาบดให้พอหยาบ เตรียมรอไว้

5.นำผักชีฝรั่งมาสับ เตรียมรอไว้

6.นำพริกแห้งมาซอย เตรียมรอไว้

7.ตั้งกะทะใช้ไฟกลาง ผัดกระเทียมสับจนหอม

8.ใส่เห็ดลงไปผัดคลุกเคล้าในกะทะจนสุก

9.ปรุงรสด้วยซอสเทซี่ สูตรพริกไทยดำ แล้วคลุกเคล้าจนเข้ากัน

10.โรยด้วยพริกไทยดำบด ผักชีฝรั่ง และพริกแห้งที่เตรียมไว้ลงไปผัดคลุกเคล้า

11.ปิดแก๊ส ตักเสิร์ฟลงจาน

__________________________

#เมนูลดไขมัน #เมนูลดคอเลสเตอรอล #เมนูง่ายๆ #เมนูสุขภาพ #เมนูสุขภาพง่ายๆ #ลดไขมัน #ลดคอเลสเตอรอล #เมนูอร่อย #สุขภาพดี #plantbased