รวมเฟรมคลีน DAY-14🍤✊🏻🍠

#รวมเฟรม DAY-14🍤✊🏻🍠

ชอบสุกี้มาก🍝😻 อร่อยด้วย คลีนด้วย

วันนี้เพื่อนมาบ้าน ทำให้ไม่หมกมุ่นกับอาหาร ดีมาก ต้องหาอะไรทำ 👏🏻🏠

พยายามเริ่มทาน 12.00น. กว่าจะทำอะไรเสร็จ แต่ยังทานดึกอยู่น้า !

🍽breakfast: -

🍽lunch:

สุกี้แห้ง+กุ้งลวก🍤+มันหวาน🍠+ไข่ต้ม🥚

🍽dinner: ปลากะพงกรอบ+มันหวาน🍠🐟

🍽snack:

- นมข้าวโอ้ต+เม็ดแมงลัก🥛*3

- ปลากะพงอบกรอบ🐟

- เบนโตะสีแดง ( 1/2 ซองใหญ่ ) 🐙

✅ เดิน 10,000 ก้าว

✅ ออกกำลังกายเบาๆ

✅ ฝึก fasting

✅ กินของอร่อย กินดี