The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
2 week กับการกิน Meal Replacement เช้า-เย็น 🧋🍫
ที่กินแบบนี้เพราะเราต้องการให้ร่างกายได้ทำอะไรใหม่ๆ ลดด้วยวิธีใหม่ๆ (ปกติเรากินแค่มื้อเช้า) ต้องการจำกัดแคลลอรี่ เพราะ meal replacement แคลต่ำ แต่สารอาหารสูง 💫 เราเน้นสารอาหารให้ถึง และเน้นโปรตีนให้เยอะ 🍗🥜🥛
มื้อนึงได้โปรตีนประมาณ 30 กรัม 🔥 รวม 2 มื้อเช้า-เย็นก็ 60 กรัม ไม่รวมมื้อเที่ยง วันนึงเราจะได้โปรตีนเยอะมาก ประมาณ 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว😋 เพียงพอสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ลีนไขมัน✨
ไว้มาอัพเดทค่าร่างกายอีกทีงับ
มื้อเช้า🌄: มันเทศนึ่ง 5 ชิ้น + Meal Replacement + Plant Protein 🫛🥜 + Probiotic for women 💖 + วิตามินเสริมต่างๆ วิตามินรวม เกลือแร่รวม ผักผลไม้รวม🥗 น้ำมันปลา🐟 สารสกัดจากชาเขียว 🍵
สายๆ มันเทศนึ่ง 3-4 ชิ้น 😆
มื้อเที่ยง☀️: ข้าวขาหมูเนื้อล้วน🐷 ราดน้ำครึ่งนึง (กินข้าวไม่หมด) + ฝรั่งสด 3/4 🍐
มื้อเย็น🌇: ฟักทองทอดกรอบ ครึ่งนึง + Meal replacement Cocoa + Plant Protein 🍫🍃 + มะละกอสุก 🧡
วันนี้กินค่อนข้างเยอะ อิ่มทุกมื้อ 5555
#ลีนไขมัน #ลีนหุ่น #ลดไขมันส่วนเกินทุกส่วนของร่างกาย #ลดไขมันหน้าท้อง #คลีนไม่เครียด #คุมอาหารแบบมีความสุข #ลดแบบไม่อดอาหาร #pcosweightloss #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดไขมันในเลือด