ลีนหุ่นวันที่ 14 กินอะไร กินเยอะมาก!🍦🍔💨

ลีนหุ่นของแพคือการลดอาหาร และ ลดการออกกำลังกายลงเพื่อให้การใช้พลังงานไม่ผันจนเกินไป

❣️จะไม่กินน้อยและออกกำลังกายหนักค่ะ

ซึ่งลีนหุ่น แล้วเผลอกินเยอะสวนกับความตั้งใจเป็นอะไรไหม?😈

อ้อ ! เราก็เป็น

จะมีวันที่กินน้อย และกินมากไปด้วย

ซึ่งเราไม่นอยด์ถ้าวันไหนกินมาก เพราะก็กินไปแล้วทำอะไรไม่ได้

🍔เราเลยรวมวันที่เรากินเยอะมาให้ดู

แต่กินเยอะแบบนี้เรากินเป็นมื้อให้อิ่ม เพื่อลดการกินจุกจิก

(ส่วนตัวการกินเป็นมื้อ ไม่กินจุกจิก ลดไขมันได้เร็วกว่า)

อาหารประกอบไปด้วย

👀 โยเกิร์ตกราโนล่า

👀 ผัดหมี่เบตงเจ

👀 โปรตีนบราวนี่

👀 กรีกโยเกิร์ต (ของโปรด)

👀 นมอัลมอนด์รวม 2 ขวด ประมาณ 400 - 500 แคลอรี่เลยทีเดียว

👀 ขนมปังช็อคโกแลตเนยถั่ว

👀 กับข้าวคลีนอีกมื้อ

ขอให้ทุกคนมีวันที่ดี อาหารที่ดีต่อใจนะคะ :-)

#ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดพุง #ฟิตหุ่น #ลดหุ่น #เมนูลดความอ้วน #วันนี้กินไรดี #ฉันจะผอม