ลดน้ำหนัก DAY-13

#รวมเฟรม DAY-13🌼🍄💭

กินแบบพอดี พยายามทำ fasting อยู่น้า เริ่ม 12.00-20.00 ค่อยๆปรับคั้บ เคยทำแล้วผลลัพธ์ดีมาก🥰 ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วยน้า !

🍽breakfast: สุกี้ลวกจิ้มอกไก่

🍽lunch:

ข้าวไรซ์+ลาบเป็ด+ไข่ต้ม🦆🥚

🍽dinner: ขนมปัง+อกไก่🍞

🍽snack:

- ขนมปังธัญพืช*2

- ปลากะพงอบกรอบ

- น้ำแตงโมปั่น

- โยเกิร์ตลูกชิด 1/2 แก้ว

✅ เดิน 10,000 ก้าว

✅ ออกกำลังกายเบาๆ

✅ ฝึก fasting

✅ กินของอร่อย กินดี

#ติดเทรนด์ #สาวอวบ #ลดน้ำหนัก #เฮลท์ตี้กับLemon8