Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
#รวมเฟรม DAY-13🌼🍄💭
กินแบบพอดี พยายามทำ fasting อยู่น้า เริ่ม 12.00-20.00 ค่อยๆปรับคั้บ เคยทำแล้วผลลัพธ์ดีมาก🥰 ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคนด้วยน้า !
🍽breakfast: สุกี้ลวกจิ้มอกไก่
🍽lunch:
ข้าวไรซ์+ลาบเป็ด+ไข่ต้ม🦆🥚
🍽dinner: ขนมปัง+อกไก่🍞
🍽snack:
- ขนมปังธัญพืช*2
- ปลากะพงอบกรอบ
- น้ำแตงโมปั่น
- โยเกิร์ตลูกชิด 1/2 แก้ว
✅ เดิน 10,000 ก้าว
✅ ออกกำลังกายเบาๆ
✅ ฝึก fasting
✅ กินของอร่อย กินดี