从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
เซฮายตอนสายๆๆ✨นะค้าบทุกโค้นนน ก่อนหน้านี้ผมเคยแชร์ความรู่เกี่ยวกับท่าการออกกำลังกายต่างๆ🤏🏻 มีหลายคนชอบ และอยากให้ผมหาอาหารที่ช่วยให้พุงยุบมากันด้วย ^_^
วันนี้ฒจัดมาให้แล้วน้าาา 💁♂️ มาดูกันเล้ยยย
1️⃣ไข่ต้ม🍳
-โปรตีนสูง
-สร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
-อิ่มท้องนาน
2️⃣อัลมอนด์🥜
-มีโปรตีน ไฟเบอร์ แชะไขมันดี
-ให้พลังงานสูง และอยู่ท้อง
-แนะนำทานครั้งละ 10-15 เม็ด
3️⃣มันหวานญี่ปุ่น🍠
-เป็นคาร์บที่ดีมาก
-แคลน้อยกว่าข้าวสวย
-รสชาติดี เหมือนขนมทานเล่น
4️⃣ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ 🫐🍓
-แคลต่ำ
-มีสารต้านอนุมูลอิสระ
-เหมาะกับคนลดน้ำหนัก
💕เห็นโพสต์นี้แล้ว รีบกดเซฟไว้เลยนะค้าบบบ ^^ 🙌
อาหาร 4 อย่างนี้ เป็นตัวช่วยน้าาา แต่อย่าลืมว่าอาหารทุกอย่าง ทุกๆคนต้องทานในปริมาณที่พอเหมาะ และเหมาะสมกับแต่ละคนด้วยนะ บาลานซ์ดีที่สุดครับ 💪🏻✨
#ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #ความเชื่อสุขภาพ #แชร์ความรู้สุขภาพ #เฮลตี้กับlemon8 #เย็นนี้กินอะไรดี #ซีดานพาปั้นหุ่น #fitwithdanz