ในปี 2023 ออกกำลังกายยังไงบ้าง

ในปี2023เป็นช่วงปีแรกที่เราเริ่มออกกำลังกายค่ะ เล่นตามคลิปในยูทูบ ตามที่มีเพื่อนๆแนะนำมา หรือตามชาเลนจ์ฟรีที่มีให้เล่นตามของ chloe ting เรียกว่าเป็นการออกกำบังกายแบบสุ่มมากๆ ถึงแม้จะลองพยายามแพลนแล้วก็ตาม แต่ใดๆเราก็ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอปีะกอบกับการเลือกกินที่ดีขึ้น

💪🏻 คลิปที่เราแปะไว้จะเป็นคลิปช่วงไตรมาสสุดท้ายของปีที่เราแพลนไว้ เลยมาแบ่งปันเพื่อนๆดู

✨ ปีนี้เราตั้งใจจะลดจำนานวันออกกำลังกายลงเหลือ 4วัน/สัปดาห์ และแพลนออกกำลังกายให้ครบทุกส่วนใน4วันนั้น จะทำให้สม่ำเสมอยิ่งขึ้น

🎀 เป้าหมายปีนี้ของเราคือ ลดไขมัน และสร้างร่อง11ค่ะ สู้!!!!

#ปั้นหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดไขมัน