The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ตลอด 3 ปี หุ่นเราเปลี่ยนแปลงตลอด เกิดจากการลองผิดลองถูก ศึกษาหาแหล่งข้อมูลถูกบ้างผิดบ้าง
จะมาเล่าทั้งหมด 3 รูป ให้ฟังนะคะว่าเราทำอะไรบ้าง
🏋️♀️2021 : จุดเริ่มต้นของการออกกำลังกายแบบจริงจัง ออกวันละ 2 เวลา ออกหนักออกโหดคาร์ดิโออย่างเดียว ไม่เวท กินน้อยมากๆ แต่ยังคุมอาหารไม่เป็น ความรู้ยังไม่มาก ทำตามคนอื่นทุกอย่าง เพื่อหวังจะได้หุ่นในฝัน มันดีช่วงแรกลดวูปเลยแต่ไม่กระฉับ ไม่มีความสุข จนปล่อยตัวกินเยอะขึ้นเรื่อยๆ แต่ออกกำลังกายเหมือนเดิม
🏋️♀️2022: เริ่มศึกษาหาความรู้บ้าง แต่ยังจับทางวิธีการลดไม่ถูก กินเยอะจากช่วงปลายปี 2021 จนปี 2022 ตัวบึกมากขึ้น เริ่มหัดเวทเทรนนิ่ง เริ่มมีกล้ามเนื้อชัด กินเยอะเหมือนเดิม ออกกำลังกายน้อยแต่เน้นเวทมากขึ้น หุ่นคือหนามากๆ ช่วงปลายปีแทบไม่ได้ออกเลยเพราะศัลยกรรมหน้าอก
จึงเป็นจังหวะที่เราเริ่มศึกษาหาความรู้มากขึ้น
🏋️♀️2023: เริ่มมีความรู้มากขึ้น จนจับทางถูกว่าวิธีที่ไหนที่เหมาะกับเรา ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย ควบคุมการกินที่ดีมากขึ้น ในที่สุดเราก็ได้หุ่นตามเป้าที่หวังไว้🥹
3 ปีที่ทำมาไม่ศูนย์เปล่าเลยค่ะ จากการลองผิดลองถูกทำให้เรารู้ว่า ไม่ควรทำตามคนอื่นหมดซะทุกอย่าง ควรศึกษาหาความรู้ เพื่อมาปรับใช้กับตัวเองเพราะแต่ละคนออกกำลังกาย หรือการกินไม่เหมือนกัน ถ้าเรายิ่งมีความรู้มากขึ้นก็จะจับทางถูกได้เร็วขึ้นนั้นเอง สิ่งที่ควรลงทุนในชีวิตนี้คือ การดูแลตัวเองและความรู้ค่ะ 📚🏋️♀️
#ออกกำลังกายด้วยตัวเอง #แชร์ความรู้สุขภาพ #แชร์ประสบการณ์ #สุขภาพดีกับlemon8 #ควบคุบน้ำหนัก