Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
วันนี้ฟาร์มมิลี่จะมาอธิบายถึงอาหารชนิดไหนที่เรากินเข้าไปใช้เวลาย่อยนานที่สุด เราจะได้รู้ว่าเวลาไหนเราควรกินมากหรือกินที่พอดีเพื่อไม่ให้เกิดโรคกรดไหลย้อนตามมา 💪🏻
1.ผลไม้ : ใช้เวลาย่อยประมาณ 15-20 นาที เพราะอาหารเหลานี้มีเส้นใยไม่มากนัก
2.ผัก : ผักสลัด แตงกวา ผักกาด ใช้เวลาย่อยประมาณ 30 นาที ส่วนผักที่ผ่านการปรุงสุกมาแล้วจะใช้เวลาย่อยประมาณ 40 นาที
3.เนื้อปลา : เนื้อปลาเป็นเนื้อสัตว์ที่ใช้เวลาย่อยที่ไวที่สุด อยู่ที่ประมาณ 30- 1 ชั่วโมง
4.ธัญพืช : ข้าว เมล็ดฟักทอง รวมถึงธัญพืชต่างๆ ใช้เวลาย่อยประมาณ 60 - 120 นาที
5.เนื้อวัว : เนื้อวัวใช้เวลาย่อยไวกว่าเนื้อหมู ใช้เวลาประมาณ 180-240 นาที หรือประมาณ 3-4 ชั่วโมง
6.เนื้อหมู : เป็นอาหารที่ใช้เวลาย่อยนานที่สุด ใช้เวลาประมาณ 300 นาที หรือประมาณ 5 ชั่วโมง
ลองเอาไปปรับใช้ในการเลือกรับประทานอาหารกันดูนะครับ ว่าเวลาไหนควรกินอะไรมากน้อยแค่ไหน และที่สำคัญทุกเมนูควรมีผักสีเขียว เพื่อให้ร่างกายเราได้รับสารอาหารที่เพียงพอและครบ 5 หมู่ 😘
#ติดเทรนด์ #ดูแลตัวเอง #กินเก่งอะไรเก่ง #ร่างกายแข็งแรง #ผักสลัด #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี #ฟาร์มผักในเมือง #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #กินยังไงให้ผอม