Vo2max testing!

Hello!!! Ada tak siapa2 familiar tentang Vo2Max? Kalau tak pernah meh sini i cerita what is Vo2Max!

Vo2max ini bermaksud maximum oxygen consumption, in malay kita cakap penggunaan oxygen yang sepenuhnya!

❓So siapa yg boleh buat test ni?

🏋🏻‍♀️ kita suggest for athletes sebab intensiti dia sangat tinggi❗️

❓Kenapa perlu buat?

🤸🏻 sebab kita nak tengok level mana kita punya cardio endurance atau nama famousnya fitness. Jadi kita boleh ubah training programme kita to improve Vo2Max dan performance kita!

❓Macamana prosedur dia? (In simple terms and ways) but dia sangat strict prosedur sebab boleh mendatangkan bahayaa

🏃‍♀️‍➡️ kita akan setup info client di pc

🏃‍♀️‍➡️kita akan prepare cliet dgn equipment seperti face mask, threadmill and etc

🏃‍♀️‍➡️client akan berlari sepanjang mana dia boleh bertahan sebab ada stages and setiap stage speed dan incline dia berbeza jadi makin tinggi stages makin tinggi intesiti.

🏃‍♀️‍➡️client boleh berhenti jika sudah tak larat atau kalau yg boleh sustain, mereka akan sustain sampai stage 7 dan berhenti.

🏃‍♀️‍➡️ selepas itu keputusan akan keluar dan kita akan analyze

❓Dekat mana boleh buat?

✅ UiTM Shah Alam

✅ Any sport rehab/physio

#McmneEh #McmneEh #BerbezaItuNormal #CampusLife #WeeklyChallenge