Weight loss challenge | Day5

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

PHOTOS
	JPEG	Télécharger
	JPEG	Télécharger

ฮ้ายฮายย👋🏻 Day 5 มาแล้วจ้าา

วันนี้เริ่มกินมื้อแรก 14.00 เพราะมัวแต่ย้อมผม เดี๋ยวมาแชร์ครีมย้อมผม สีมันจึ้งงในโพสต์หน้าคั้บบ

วันนี้ทำIF 18/6 ได้แบบงงๆ👀

✨14.00 🌶️บะหมี่ผักหมูสันนอกน้ำตก ปรุงแค่พริก

✨19.00 🐽หมูสันนอกอบห่อผัก มีฟักทองอบเจ้าเก่า เนื้อหนึบหนับมั่กก เราชอบฟักทองสุดๆ กินจนตัวเหลือง แต่น้องเป็นคาร์บที่ดีมากก กินแต่พอดีน้า เดี๋ยวเป็นมินเนี่ยนแบบเรา😅

🍢มีกินเกี๊ยวทอด2ชิ้น หมูทอดไส้วุ้นเส้น1ชิ้น

ปล.กินของทอดได้เสมอเลยน้าา แค่จำกัดปริมาณการกิน การห้ามตัวเองไม่กิน จะทำให้เราตบะแตกได้ทีหลัง (เราเคยเป็นแหละ🥹)

ออกกำลังกาย🏋🏻‍♀️ ออกตอนตื่นนอนเป็นคลิปพี่เบเบ้กับ emi wong คั้บบ

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ออกกำลังกายด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #14dayschallenge #ออกกำลังกายด้วยตัวเอง #อาหารทําเอง #2023weightlosschallenge