รีวิวการออกกำลังกายฉบับไม่มีเทรนเนอร์

#Healthy #healthylifestyle #fitness #คนจะผอม #กิจกรรมยามว่าง

ข้อดีของการออกกำลังกายด้วย weight training

- สุขภาพดี ป่วยน้อยลง

- หุ่นเฟิร์มขึ้นแบบ 100%

- หน้าอกโต + สวยขึ้น

- สัดส่วนกระชับ รูปร่างดีขึ้น

- คลายความเครียดได้ดี สนุกนะเอาจริง

อยากให้ลองเปิดใจออกกำลังกายดูนะทุกคนข้อดีเยอะมาก เราตัดสินใจเล่นเพราะตอนนั้นเราหนัก 58-59 แล้วไขมันค่อนข้างเยอะและป่วยบ่อยมากๆ

📍เราสามารถเริ่มเล่นกันเองได้โดยที่ยังไม่ต้องมีเทรนเนอร์ก็ได้นะแต่สำหรับใครที่ต้องการผลลัพธ์ที่ดีมากๆก็สามารถจ้างเทรนเนอร์ได้เลยส่วนตัวเราเล่นเองเราเน้นไปที่การเล่นขาเพราะขาเราใหญ่มากการเล่นขาเราจะได้สัดส่วนเกือบทั้งตัวเพราะใช้แรงค่อยข้างเยอะ

อาหารเราไม่ได้คุมเลยแต่ 1 เดือนผ่านไปถือว่าผลลัพธ์ดีมากๆ

🗣️แนะนำเพิ่มเติม: อย่าลืม weight training + cardio ด้วยน้าสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก จุ๊บๆ มาเล่นด้วยกันได้จ้า ❤️