The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
🥰 แชร์ ปสก. ส่วนตัว เราไม่ใช่ ผู้เชี่ยชาญ นะก๊ะ
🌈 ทำมาหลายปีแล้ว แบบนี้ดีสุด
👙1. ทำตัวให้ยุ่ง
เราสังเกตุตัวเองตอนอ้วนคือ ‘ไม่ยุ่ง’
ใช้ชีวิตวนเวียนอยู่แถวๆ ตู้เย็น
5 เรื่องสำคัญในแต่ละวัน มีเรื่องกินอยู่ในนั้น
🏝2. มีสติ กินเพราะอร่อย อยากกิน เท่านั้น
ไม่กินเพราะเหงาปาก
ปรับความคิดเรื่องกินให้หมด เสียดาย ห้ามเหลือทิ้ง
🏖 3. ไม่เคร่ง ใจร้ายกับตัวเองมากไป
ของมีประโยชน์เราควรกินอยู่แล้ว เป็นอาหารกาย
ของไม่มีประโยชน์เราก็กินบ้าง เป็นอาหารใจ
กินตามโอกาส เพื่อนกินของชอบ เพื่อนเลี้ยง กินดึก
เราก็เต็มที่ วันถัดไปก็กินน้อยหน่อย ให้สมดุล
มีความยืดหยุ่น ให้ตัวเอง
🍔ได้กินของที่ชอบ ทำให้เราไม่โหย ไม่เก็บกด และโย่ว โย่วนะงับ
#ลดน้ําหนัก #วิธีลดน้ำหนัก #วิธีดูแลตัวเองให้ดูดีขึ้น #ลดความอ้วน #หุ่นดีไปพร้อมกับสุขภาพดี #หุ่นดีเราสร้างได้ #หุ่นสวย #ลดความอ้วน #เคล็ดลับหุ่นดี #เคล็ดลับลดน้ำหนัก