How to ลดน้ำหนัก ฉบับ Black pink 🖤💖

วันนี้เค้ามาเเชร์วิธีบดน้ำหนักฉบับสาวๆBP ทุกคนลองทำตามดูนะคะว่าได้ผลมั้ย

𝗝𝗲𝗻𝗻𝗶𝗲

-หลีกเลี่ยงอาหารโซเดียมสูงทุกชนิด

-ไม่กินอาหารรสเค็ม แต่จะกินสลัดอะโวคาโด และน้ำผัก-ผลไม้ดีท็อกซ์ทุกวัน

-ได้ไลน์หุ่นสุดเป๊ะนี่ได้มาจากพิลาทิสและโยคะฟลาย

𝗟𝗶𝘀𝗮

-วิธีลดน้ำหนักแบบลิซ่า BLACKPINK น่าจะถูกใจหลาย ๆ คน เพราะเธอบอกว่าไม่ได้ไดเอตอะไรมากเลย แค่ฝึกเต้นเยอะ ๆ และเล่นพิลาทิส ทว่าการฝึกของลิซ่าก็ลากยาวมาก ๆ นะคะ อย่างช่วงที่เป็นเด็กฝึกเธอใช้เวลาฝึกวันละ 12-15 ชั่วโมง 

𝗥𝗼𝘀𝗲

-เธอจะเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นหลัก และมีวินัยกับการออกกำลังกายให้มาก โดยวิธีออกกำลังกายของโรเซ่ BLACKPINK ก็คือพิลาทิสและการเต้นนั่นเอง

𝗝𝗶𝘀𝗼𝗼

-โดยจะกินอาหารมื้อย่อยๆ หรือถ้าอยากกินอาหารพาอ้วน เธอจะแบ่งกันกินกับเพื่อน และจะเลือกกินน้อยๆ อย่างถ้าอยากกินไก่ทอด เธอจะสั่งชุดเล็กเพียงชุดเดียวและกินร่วมกับสมาชิกในวง BLACKPINK นอกจากนี้ในแต่ละวันเธอก็จะซ้อมเต้นเป็นประจำ ซึ่งก็จะช่วยเบิร์นแคลอรีส่วนที่เกินออกไปได้

(เเต่หลักก็คือสาวซ้อมเต้นอย่างหนักนะคะเลยมีหุ่นที่ดีเเบบนี้)

🐷 เเต่ที่สำคัญที่สุดคือต้องมีวินัยในการลดน้ำหนักนะคะ

ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ก็สู้ๆนะคะ ✌🏻✌🏻

#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #หุ่นดี #วิธีลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนักด่วน #ลดเอว