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あとでやる方は右下の【保存】が便利です🎶
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おはようございます✨
今日は朝にオススメストレッチです😌
私は昔から朝に身体を動かす派なのですが…
よく取り入れているオススメのご紹介です💡
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朝は、寝ている間にこり固まった
股関節や肩甲骨まわりの筋肉、関節をほぐす
&そういった大きな筋肉を動かすことで代謝UP
交感神経も優位に☀️
これから活動するための大切な時間です🎶
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程よく身体を動かすことで腸の動きもよくなり
お通じも改善、その後も気分良く過ごせます🎶
時間がない方にも簡単に取り入れられる
短め動画なので、良かったらやってみてくださいね🤗
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それでは、みなさん良い日曜日を〜!!
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初めてご覧頂いた方へ👇
エミです☺️インストラクターをしてます。
10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し
常に体重を落とすことばかりに囚われて、
過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、
数々の失敗や辛い経験もしました。
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それによる生理不順、骨密度低下など
健康を損なってしまった経験もあります🙇♀️
(このへんのことはハイライト:質問箱に載せてます☺️
ラジオのstand.fmでも話しています📻
良ければご覧ください!)
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大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢
と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し
ずいぶん生きやすくなりました^ ^
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体重を落とすことだけに囚われる人、
辛いダイエットに苦しむ人が
少しでも減ってくれたら良いなぁと思います🕊
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