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今日はごはんをカサマシして
少量でも満足できるレシピです!
1人前あたり80gのごはんしか使ってないのに
水分を吸収して膨らんでいるので
80g以上のボリュームがあります✨
カロリーも大体、1人前350kcal前後です◎
ツナ缶も加えてたんぱく質もしっかり
補給できるので、ダイエット中◎
食べすぎた後の置き換えにもちょうど良いので
私は調整用のお昼ごはんに食べました!!
簡単に作れるのでよければ参考にしてください😊