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ボリューム満点!トマトリゾット🍅

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今日はごはんをカサマシして

少量でも満足できるレシピです!

1人前あたり80gのごはんしか使ってないのに

水分を吸収して膨らんでいるので

80g以上のボリュームがあります✨


カロリーも大体、1人前350kcal前後です◎

ツナ缶も加えてたんぱく質もしっかり

補給できるので、ダイエット中◎

食べすぎた後の置き換えにもちょうど良いので

私は調整用のお昼ごはんに食べました!!


簡単に作れるのでよければ参考にしてください😊