The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
เพราะปวดหลังจึงอยากลดน้ำหนัก🥹 แล้วไอเรามันก็ชอบกินซะด้วย เลยลองทำif 16/8สะเลย😂
เรากินมื้อแรก8โมงมื่อสุดท้าย4โมง ไม่เกิน4โมงครึ่ง
แต่เราจะทำแบบไม่กดดันตัวเอง มีความสุขกับการลดน้ำหนัก ทุกอย่างยังกินเหมือนเดิมแต่ควบคุมปริมาณต่อมื้อ ลดปรุงหวาน มันเค็ม เผ็ด ของทอดนานๆกินที แต่ของหวานบางครั้งเราต้องหักดิบตัวเองเพราะนน.ขึ้นเพราะของหวานง่ายมาก แต่ก็กินนะไม่ใช่ไม่กินเลย😂 เอ็นจอยกับการลด+ออกกำลังกาย6วัน/สัปดาห์ พักผ่อนให้เพียงพอมันเยี่ยมๆ👍👍👍แบบนี้เลย
ใครมีวิธีควบคุมนน.หรือลดนน.แบบไหนมาแชร์กันได้น๊าาาา🥰
#ควบคุมอาหาร #ควบคุมน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกาย #ลดนํ้าหนัก #Lemon8HowTo