✅✨10 นิสัยที่ควรสร้างในปี 2024💖

🌅กิจกรรมยามเช้า

เช่น นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย เขียนเป้าหมายหรือความรู้สึกที่อยากจะมีในวันนั้นๆ ทดแทนการเล่นมือถือ

📵ลดการเล่นมือถือ

แน่นอนว่ามือถือแทบจะกลายเป็นอวัยวะชิ้นที่ 33 ของเราแล้วก็ว่าได้ แต่สิ่งนี้ก็ทำให้เราจิตตกได้ในเวลาอันสั้นเช่นกัน ดังนั้น การหลีกหนีจากมันเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ควรทำ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี

🥗ทานอาหารอย่างมีคุณภาพ

การทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญกับชีวิตเรามากๆ สารอาหารที่เราได้รับในแต่ละวันก็สำคัญเช่นกัน การใส่ใจในโภชนาการควรทำให้เป็นนิสัย เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

📝เขียนเรื่องราววันนั้น

หลังจากใช้ชีวิตผ่านมาทั้งวัน การเขียนบันทึกเป็นการทบทวนและเป็นการย้ำสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในวันนั้น ทำให้เราเป็นคนที่มองโลกในแง่ดีมากขึ้น

💪ออกกำลังกาย

แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือความสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย ความสม่ำเสมอจะทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น

🧑‍🎓เรียนรู้สิ่งใหม่ตลอดเวลา

ในสมัยนี้ การเรียนรู้ไม่ได้จำกัดอยู่ในห้องเรียนอีกแล้วครับ ความรู้อยู่รอบตัวเรามากมาย การหาความรู้ต่างๆที่เรายังไม่ทราบ เป็นการพัฒนา และขยายวงความรู้ที่เรามีอีกด้วยครับ

💤พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนสำคัญมากๆ หากวันไหนนอนไม่พอ วันนั้นอาจจะกลายเป็นวันที่แย่สำหรับหลายๆ คนไปเลย ดังนั้น ควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับ เข้านอน และตื่นให้ตรงเวลาทุกวัน เพื่อเสถียรภาพในการทำงานของตัวเอง

🕰️จัดการเวลา

การจัดการเวลาให้กับสิ่งต่างๆ ที่ต้องการทำนั้นเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ควรฝึกให้เป็นนิสัย ในโลกที่วุ่นวายเหล่านี้ หากคุณจัดการเวลาอย่างเป็นระบบได้ คุณจะก้าวได้ไวกว่าคนอื่นครับ

🧑‍💻Work Life Balance

จัดการสมดุลในการทำงานและการพักผ่อนให้ดี หรือเป็นไปได้ ทำงานให้มีความสุข สร้างเป้าหมายในการทำงาน การทำแบบนี้จะทำให้เหมือนคุณพักผ่อนไปในตัว

🗣️ปฏิสัมพันธ์กับผู้คนรอบตัว

การทำงาน การใช้ชีวิต หรือทำกิจกรรมต่างๆ เราจำเป็นต้องมีการสื่อสารกับผู้คนรอบตัวอยู่แล้ว ดังนั้นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อผู้คนรอบข้างเป็นผลดีต่อตัวเราอย่างมาก (แถมได้คอนเนคชั่นอีกด้วยนะ)

#พัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับ #นิสัย #นิสัยที่ดี #จิตวิทยา #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ออกกําลังกาย #มือถือ #การเรียน