Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
🌅กิจกรรมยามเช้า
เช่น นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย เขียนเป้าหมายหรือความรู้สึกที่อยากจะมีในวันนั้นๆ ทดแทนการเล่นมือถือ
📵ลดการเล่นมือถือ
แน่นอนว่ามือถือแทบจะกลายเป็นอวัยวะชิ้นที่ 33 ของเราแล้วก็ว่าได้ แต่สิ่งนี้ก็ทำให้เราจิตตกได้ในเวลาอันสั้นเช่นกัน ดังนั้น การหลีกหนีจากมันเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ควรทำ เพื่อสุขภาพจิตที่ดี
🥗ทานอาหารอย่างมีคุณภาพ
การทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญกับชีวิตเรามากๆ สารอาหารที่เราได้รับในแต่ละวันก็สำคัญเช่นกัน การใส่ใจในโภชนาการควรทำให้เป็นนิสัย เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
📝เขียนเรื่องราววันนั้น
หลังจากใช้ชีวิตผ่านมาทั้งวัน การเขียนบันทึกเป็นการทบทวนและเป็นการย้ำสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในวันนั้น ทำให้เราเป็นคนที่มองโลกในแง่ดีมากขึ้น
💪ออกกำลังกาย
แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือความสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย ความสม่ำเสมอจะทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น
🧑🎓เรียนรู้สิ่งใหม่ตลอดเวลา
ในสมัยนี้ การเรียนรู้ไม่ได้จำกัดอยู่ในห้องเรียนอีกแล้วครับ ความรู้อยู่รอบตัวเรามากมาย การหาความรู้ต่างๆที่เรายังไม่ทราบ เป็นการพัฒนา และขยายวงความรู้ที่เรามีอีกด้วยครับ
💤พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนสำคัญมากๆ หากวันไหนนอนไม่พอ วันนั้นอาจจะกลายเป็นวันที่แย่สำหรับหลายๆ คนไปเลย ดังนั้น ควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับ เข้านอน และตื่นให้ตรงเวลาทุกวัน เพื่อเสถียรภาพในการทำงานของตัวเอง
🕰️จัดการเวลา
การจัดการเวลาให้กับสิ่งต่างๆ ที่ต้องการทำนั้นเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ควรฝึกให้เป็นนิสัย ในโลกที่วุ่นวายเหล่านี้ หากคุณจัดการเวลาอย่างเป็นระบบได้ คุณจะก้าวได้ไวกว่าคนอื่นครับ
🧑💻Work Life Balance
จัดการสมดุลในการทำงานและการพักผ่อนให้ดี หรือเป็นไปได้ ทำงานให้มีความสุข สร้างเป้าหมายในการทำงาน การทำแบบนี้จะทำให้เหมือนคุณพักผ่อนไปในตัว
🗣️ปฏิสัมพันธ์กับผู้คนรอบตัว
การทำงาน การใช้ชีวิต หรือทำกิจกรรมต่างๆ เราจำเป็นต้องมีการสื่อสารกับผู้คนรอบตัวอยู่แล้ว ดังนั้นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อผู้คนรอบข้างเป็นผลดีต่อตัวเราอย่างมาก (แถมได้คอนเนคชั่นอีกด้วยนะ)
#พัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับ #นิสัย #นิสัยที่ดี #จิตวิทยา #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ออกกําลังกาย #มือถือ #การเรียน