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Weekly workout plan💪🏻 ตารางออกกำลังกายเพื่อหุ่นในฝัน
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Weekly workout plan💪🏻
Monday 💛: Upper body (weight)
Tuesday🌸: Hiit
Wednesday🌲: Lower body(weight)
Friday 🏋🏻♀️: Full body (weight)
Saturday 🧘🏻♀️: Abs/Stretching
Sunday 🥵: Rest
อุปกรณ์ ดัมเบล แอพส้มใช้ 10kg.
