What I Eat In a day 365 วัน ฉันจะผอม
: Day19

What I Eat In a day 365 วัน ฉันจะผอม

: Day19

My Diary: Day19 7/10/2024

น้ำหนัก: ไม่ได้ชั่ง

ทานวันนี้ รวมๆ 2,096 Cal.

มื้อ:1: โค้ก1ขวด,ข้าวกะเพราเจ 1 กล่อง, เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 ถุง รวม~ 530 Cal.

มื้อ:2 ข้าวกะเพราเห็ด เจ 1 กล่อง,เกี๊ยวผักเจ 1กล่อง,จับฉ่าย 1 ถ้วย,ยำสาหร่าย 1 ถ้วย,น้ำพริกเจ 1 ถ้วย,หน่อไม้ต้ม 1 ถุง รวม ~787 Cal.

มื้อ:3 ดี-ทีซี่ 1 ขวด,โปรตีน1ขวด,กล้วย 1 ลูก,แตงโม1ถุง,มัน1ถุง,สาหร่าย 3 ห่อ

รวม ~779 Cal.

#ลดความอ้วน #สุขภาพดี #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ปรับการกินลีนหุ่น