ไม่อยากออกกำลังกายแต่ก็อยากผอมทำไง❓

ใครที่ไม่มีเวลาออกกกำลังกาย หรือไม่ชอบออกกำลังกายมาทางนี้ค่ะ บี้จะมาแนะนำทริคที่ลองแล้วเริ่ด

1.ทานเวย์โปรตีนทุกเช้า ทานแทนมื้ออาหารเช้าไปเลยนะคะ จะช่วยคุมหิวระหว่างวันด้วยอิ่นนานอยู่ท้อง โปรตีนจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อซึ่งกล้ามเนื้อก็จ่วยลดไขมัน ⚠️หมายเหตุเลือกยี่ห้อที่สารอาหารครบถ้วนนะคะ

2.คุมอาหาค่ะ งดของมัน ของทอด ของหวานไปเลยจะดีมาก

💢ทานโปรตีนถึงปริมาณที่ร่างกายต้องการ ก็จะช่วยลดไขมันได้ทุกส่วนค่ะ

#ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #โปรตีนพืช #โปรตีนลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุงลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด