DAY 3: TIPS DEFISIT KALORI DI RESTORAN

hiii bestie, hari ini aku mau ngasih tips tetep defkal & lebih seimbang nutrisi pas lagi di resto nihh~

1 Usahakan bawa timbangan

Tau nggak sih, part paling susah + malunya itu bawa2 timbangan ke resto 😆 saranku kalian bisa bawa pake tas dan keluarin pas makan, tapi kalo mau cuek aja kaya aku juga bolehh 🤣

2. Pilih minuman 0 kalori

Daripada milih2 milkshake / jus yang penuh gula, mending es teh tawar ajaa, kalorinya di gas buat makanan hihi

3. Pilih lauk dengan sedikit minyak

Boleh pilih lauk bakar2/ pepes/ rebus2an

4. sayur itu WAJIB!

Bebas kalian pilih saus apaa, tapi back again, usahain pilih yang minim minyak yaa

Kalo prinsip piringku: 100 gr nasi + 100 gr protein + 100 gr sayur

Next dessert tinggal makan buah dehh

#diet #tipsdefkal #dietsehat #tipsdiet #15DaysHealthier