How did i lose weight in a day | calorie defisit✨

Hi 🍋lemonades

Welcome to my diet journey 💛

“How i lose weight in a day?”

1. workout

sebagai pemula tentunya perlu adaptasi dengan habbit workout dong, nah kita perlu research workout videos yang fun! workout jg terdapat beberapa manfaat seperti menjaga berat badan, membebtuk massa otot, memperbaiki mood, menyehatkan jantung.

2. after workout

biasanya setelah aku siap workout aku bakal minum 600 ml air mineral & take a shower agar kembali segar untuk menjalani hari ✨

3. food

kalau untuk makanan, sesuaikan dengan kalori harian kalian berapa ya agar nutrisi di tubuh tetap stabil dan tercukupi

eeitss yang terakhir tidur yang cukup minimal 8 jam per hari! agar tubuh tidak gampang capek dan lelah.

bukan hanya workout dan makan yang perlu di jaga ya istirahat juga perlu. keep balance💫

#dietlog#Weightlog #weightloss #caloriedeficit