TIPS FATLOSS FOR PEAR SHAPED BODY🔥

Pear shaped body merupan bentuk tubuh manusia dimana kebanyakan penumpukan lemak terjadi dibagian pinggul ke bawah.

Namun, kamu gabisa milih mau bagian mana dari tubuh yg km mau kecilin dlu. Tetep harus lakukan semuanya secara menyeluruh.

3 prinsip utama dalam program fatloss utk kamu yg punya pear shaped body :

1. Deficit kalori.

Artinya, calorie yg km konsumsi HARUS lebih kecil dari kalori yg keluar.

Kalori keluar = aktivitas tubuh + workout

2.Olahraga

Cukup 3-4 kali seminggu. 2 hari rest day.

Durasi per 1 kali olahraganha 1-1.30 jam. Combine cardio + weightlifting ya

3. DONT SKIP LEGDAY

Kita yg pearshaped body jangan takut kaki makin gede karena legday.

Justru dengan deficit calorie + latihan leg , kaki kamu makin ramping!

So, tunggu apa lagi? Yukkkk langsung terapin yaak🥰

Semoga membantu 🔥

#workout #gym #upperworkout #shoulderworkout #workoutpemula #weightloss #fatloss #upperbodyworkout #diet #tipsdiet