La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
hiii bestie, hari ini aku mau ngasih tips tetep defkal & lebih seimbang nutrisi pas lagi di resto nihh~
1 Usahakan bawa timbangan
Tau nggak sih, part paling susah + malunya itu bawa2 timbangan ke resto 😆 saranku kalian bisa bawa pake tas dan keluarin pas makan, tapi kalo mau cuek aja kaya aku juga bolehh 🤣
2. Pilih minuman 0 kalori
Daripada milih2 milkshake / jus yang penuh gula, mending es teh tawar ajaa, kalorinya di gas buat makanan hihi
3. Pilih lauk dengan sedikit minyak
Boleh pilih lauk bakar2/ pepes/ rebus2an
4. sayur itu WAJIB!
Bebas kalian pilih saus apaa, tapi back again, usahain pilih yang minim minyak yaa
Kalo prinsip piringku: 100 gr nasi + 100 gr protein + 100 gr sayur
Next dessert tinggal makan buah dehh