สุขภาพดีด้วยอาหารเมดิเตอร์เรเนียน✨🥗🌊

🥗อาหารเมดิเตอร์เรเนียนคือรูปแบบการทานอาหารของคนในประเทศแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียนอย่างกรีซสเปนฝรั่งเศสอิตาลีโดยอาหารจะเน้นผักผลไม้โปรตีนจากปลาหรือเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันทำให้ได้การรับรองทางคลินิกระดับโลกว่าเป็นอาหารสุขภาพที่ดี👍

-สามารถช่วยดูแลสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด

-ควบคุมไขมัน ลดไขมันที่ไม่ดี

-ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินในการป้องกันโรคเบาหวานได้

ดังนั้นหากใครพี่อยากจะดูแลสุขภาพการลองทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนจึงน่าสนใจมากๆเพราะเป็นอาหารที่ทำได้ง่ายอร่อยและมีประโยชน์

#ติดเทรนด์ #เมนูอาหาร #เมนูลดความอ้วน #Howtoกินคลีน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย