Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
1. เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน☕️
โดยเฉพาะกาแฟ และเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนทุกชนิดจะทำให้เกิดการตื่นตัวของระบบประสาทและสมอง ทำให้เกิดอาการร่างกายไม่พร้อมพักผ่อน หรือ อาการนอนไม่หลับ
2.เครื่องดื่มที่มีแก๊สปริมาณสูง🥤
อย่างน้ำอัดลม เพราะจะทำให้เกิดปริมาณแก๊สสะสมในกระเพาะอาหารที่สูง นำไปสู่การเกิดท้องอืด หรือ ท้องเฟ้อในเวลานอน
3.อาหารที่มีรสจัด, อาหารแปรรูป🍲
อาหารรสจัดจะทำให้เกิดการระคายเคือง แสบกระเพาะอาหารมักเกิดอาการท้องเสียหรือการขับถ่ายที่ผิดปกติตามมา ทำให้ร่างกายเกิดการสูญเสียน้ำและอ่อนเพลียได้
4.เนื้อสัตว์ย่อยยาก🥩
เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อแกะ หรือ เนื้อแพะ ทำให้ร่างกายต้องย่อยโดยใช้ระยะเวลานานกว่าปกติ และต้องมีการหลั่งน้ำย่อยออกมาปริมาณสูงด้วย เมื่ออยู่ในช่วงมื้อเย็นที่ต่อด้วยการนอนในระยะเวลาไม่นาน ทำให้กระบวนการย่อยเกิดได้ไม่เต็มที่ อาจทำให้เกิดกรดไหลย้อนตามมาได้
5.อาหารทอด / ขนมขบเคี้ยว🍟
อาหารทอดมีปริมาณไขมันสูง ส่วนมื้อค่ำเป็นมื้อที่กินแล้วมักไม่มีกิจกรรมใด ๆ ทำให้ไม่ได้ใช้พลังงานจากไขมัน จนเกิดเป็นไขมันเกินพอดี นำไปสู่ความเสี่ยงในการเกิดโรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง และโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด
6.ผักที่มีกรดในปริมาณสูง, ของหมักดอง🥗
ได้แก่ หอมแดง หอมใหญ่ สะระแหน่ กระเทียม เปปเปอร์มิ้นต์ กะหล่ำปลี บรอกโคลี พริก และ กระเทียม ที่ทำให้มีปริมาณกรดในกระเพาะอาหารสูง ทำให้มีปริมาณกรดเกินในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดภาวะกรดไหลย้อนได้