Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
1) ตัดแคลอย่างเหมาะสม ให้พลังงานติดลบ เพราะอาหารการกินมีผลถึง 80% ต่อให้ออกกำลังกายแทบตายถ้าแคลเกินก็ไม่ผอมอยู่ดี
2) สารอาหารต้องถึงต้องครบ 5 หมู่ เพราะถ้าเน้นแต่แคลต่ำต่ำสารอาหารไม่เพียงพอ สักพักน้ำหนักจะนิ่งไม่ลงต่อ
3) เน้นลดไขมันของมวลกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อคือเตาเผา ลดอย่างถูกวิธี จะลดได้ยั่งยืน
เปิดเทรนตัวต่อตัว ไม่ออกกำลังกายทำตามได้ ทำอาหารทานเองก็ทำตามง่าย เน้นสะดวก ไม่ยุ่งยาก ทำต่อเนื่องได้นาน จนเกิดผล
สะกิดมาหลังใหม่ที่บ้านเขียว suree_177