Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
Day2✌🏻
ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจและตื่นสาย😅
เตยลดแบบทำเรื่อยๆนะคะ ไม่คลีนจ๋าค่ะ
เช้า=น้ำเต้าหู้หวานน้อย
กลางวัน=ข้าวผัดน้ำพริกกะปิ+ไข่ต้ม2ฟอง+ปลาทูครึ่งตัว+แตงกวา
ว่าง=กาแฟดำ+นมสด (ไม่ไส่น้ำตาล)
เย็น=ข้าว1ทัพพี+แกงปลาดุกไส่มะเขือ
*กินโปรตีนหลังออกกำลังกาย🥛
📍ออกกำลังกาย✅ 🚲ปั้นจักรยาน1ชั่วโมง🚲
📍ดื้มน้ำระว่างวัน2ลิตร✅