Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Day2 #30วันฉันจะผอมทำIf 16/8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
Day2✌🏻
ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจและตื่นสาย😅
เตยลดแบบทำเรื่อยๆนะคะ ไม่คลีนจ๋าค่ะ
เช้า=น้ำเต้าหู้หวานน้อย
กลางวัน=ข้าวผัดน้ำพริกกะปิ+ไข่ต้ม2ฟอง+ปลาทูครึ่งตัว+แตงกวา
ว่าง=กาแฟดำ+นมสด (ไม่ไส่น้ำตาล)
เย็น=ข้าว1ทัพพี+แกงปลาดุกไส่มะเขือ
*กินโปรตีนหลังออกกำลังกาย🥛
📍ออกกำลังกาย✅ 🚲ปั้นจักรยาน1ชั่วโมง🚲
📍ดื้มน้ำระว่างวัน2ลิตร✅
