Check list ของที่คนลดน้ำหนักควรมีติดบ้าน

ใครกำลังลดหุ่น บอกเลยว่าซื้อของพวกนี้ไว้ติดบ้านตลอด คือเวิร์คมากๆ

☑️ ทูน่ากระป๋อง ชอบของนอติลุส แบบโซเดียมต่ำ แค่ 50 kcal แต่ได้โปรตีนเน้นๆ เอามาทำได้หลายเมนูมาก

☑️ ขนมปังโฮลวีท fiberและสารอาหารสูง อยู่ท้อง ลดความอยากอาหาร ค่าGIต่ำ ชอบของ cubic เอามาปิ้งอร่อยมาก

☑️ โยเกิร์ต ชอบอยู่หลายตัว เอามากินกับผลไม้ แทนของหวานได้ดี ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วย

☑️ แก้วมังกร ผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ fiber สูง ชอบทานตอนว่างเวลาอยากกินของหวาน ช่วยให้ขับถ่ายดีอีกด้วย

☑️ อโวคาโด ช่วงคุมน้ำหนักก็อย่าลืมไขมันด้วยนะคะ แค่เลือกไขมันดี ช่วยลดคอลเลสเตอรอล

☑️ ฝรั่ง ผลไม้อีกอย่างที่ชอบมาก น้ำตาลต่ำ ไฟเบอร์สูง ที่สำคัญวิตามินซีสูงมากก สูงกว่าส้มอีกนะทุกคน

☑️ นมพืช ชอบพวกนม Pistachio กับ นม Almond ได้ไขมันดี แคลต่ำ เหมาะกับคนที่แพ้นมวัว ดื่มนมวัวแล้วท้องอืด

ลองไปช็อปตามกันน้าา 💁🏼‍♀️

#งบน้อยก็ปังได้ #lemon8สายสุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก

#ติดบ้านvsติดเที่ยว #ทีมติดบ้าน

#supermarket #จ่ายตลาด #ซื้อของเข้าบ้าน