4 Gerakan Yoga Arm Balance

Gerakan Yoga Arm Balance pada dasarnya adalah gerakan yang menjadikan tangan sebagai pondasi bertumpu. Gerakan arm balance biasanya juga menggunakan pergelangan tangan, sehingga pastikan melakukan pemanasan pergelangan tangan ya. Jika sedang mempelajari salah satu gerakan arm balance, menggunakan balok juga dapat membantu mengangkat badan kita.

Banyak sekali gerakan Yoga Arm Balance, nah hari ini aku akan share 4 gerakan yaitu:

1. Fallen Angel Pose yaitu yoga pose dengan menumpukan badan pada sisi kepala & tangan, kaki diangkat ke atas. Pose ini termasuk pose advance sehingga jika ingin belajar dapat dilakukan bersama guru yoga kalian.

2. Flying split atau sering disebut Eka Pada Koundinyasana 2 yaitu split pose arm balance atau melakukan hovering split. Pose ini termasuk pose advance sehingga jika ingin belajar dapat dilakukan bersama guru yoga kalian.

3. Chinstand yaitu pose dimana kita bertumpu pada dagu dan tangan. Pose ini sangat advance, tidak hanya harus memiliki kemampuan tetapi juga mental dalam melakukan pose ini. Dalam pose ini dibutuhkan fleksibilitas tulang belakang yang tinggi pula. Jangan lupa jika ingin belajar dapat dilakukan bersama guru yoga kalian.

4. Flying Lizard Pose adalah pose variasi lizard pose dengan level advance. Pose ini mengaitkan satu kaki di tangan dan satu kaki lainnya diangkat ke atas & ke belakang. Jangan lupa jika ingin belajar dapat dilakukan bersama guru yoga kalian.

#yoga #yogapractice #yogapose #yogadirumah #yogaeveryday #workout #workoutroutine #olahragadirumah #Olahraga #sehatdenganolahraga