ปีนี้ ฉันจะมีร่อง 11

Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".

PHOTOS
	JPEG	Herunterladen
	JPEG	Herunterladen

สวัสดีค่า ตั้งใจว่าจะเป็น diary ออกกำลังกายของเราออง วันไหนปังวันไหนพัง สัญญาจะบอกหมดเลย 🏋🏻‍♀️

•

หลังจากพยายามมาเกือบ 2 ปี ฟิตบ้าง ท้อบ้าง เดี๋ยวพุงยุบ เดี๋ยวพุงป่อง ลองผิดลองถูก จนเริ่มจับทางที่เหมาะกับตัวเองได้บ้างแล้ว (แต่ก็ยังงมๆ อยู่นะ) 🥹

•

เราสูง 150 หนัก 38-40 ก่อนหน้านี้คนจะบอกผอม แต่เรารู้สึกไม่เฟริมเลย ลงพุงซ่อนไว้อีกต่างหาก 🍩

•

ช่วงแรกก็พยายามกินคลีน ไม่กินนู่นนี่จนชีวิตไม่มีความสุข พอตบะแตกก็คือพังไปเลย เริ่มใหม่แล้วพังวนลูปไปแบบนั้นเป็นปี ไว้เราจะมาแชร์เรื่องของกินน้า

•

วันนี้เปิดด้วยคลิป Bebe Fit Routines ก่อนเลย💪🏻 เราพยายามเพิ่ม HIIT แต่ไม่ค่อยชอบ เลยเล่นไปครึ่งคลิปก่อน ไม่อยากทรมาน คลิปนี้สควอทเยอะหน่อย ก็พอไหวอยู่ หวังว่าซักวันจะเล่นจนคลิปได้

•

ไปต่อที่หน้าท้องท่ายืน 🤎 เริ่มแรกๆ เราว่าเอาแบบยืนก่อน ไม่ค่อยท้อเหมือนท่านอน แปปเดียวจบคลิปละ

•

แล้วหน้าท้องแบบนอน 🛏️ โอโห้ เหนื่อยมาก เหงื่อแตกแบบเล่นบนเตียงไม่ได้แน่ 5555 แต่โดนท้องสะใจสุดๆ

•

จบที่ยืดเหยียด ปกติเราไม่ค่อยได้ทำเลย รู้ว่าไม่ดีแต่ขี้เกียจ ตั้งใจว่าจะทำให้มากขึ้น 🧘🏻‍♀️

🖤พยายามไปด้วยกันน้า เราอยากได้ร่อง 11 ก่อนสิ้นปีนี้ ไม่ท้อแน่นอน🖤

#ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #bebefitroutine #workout #ออกกำลังกายด้วยตัวเอง #ลดหน้าท้อง #ลดหุ่น #ออกกำลังกายลดหุ่น #ฟิตหุ่น