ปั้นหุ่นง่ายๆ ด้วยการทำตามช่องออกกำลังกาย 📌💪🏻

ช่อง : พี่เบเบ้

ทำตาม2คลิปนี้เป็นหลักเลยค่ะ สลับกัน

แค่นี้ก็รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงแล้วค่ะ

*ช่วงนี้หมวยเข้ายิมด้วยนะคะ

จากที่ลองออกตามคลิปมารู้สึกว่าได้ผลจริงค่ะ

แนะนำสำหรับมือใหม่ที่อยากออกกำลังกายเลย

ถ้าใครรู้สึกว่านานหรือหนักไป แนะนำออกตามคลิปที่เวลาประมาณ 10-15 นาทีก่อนนะคะ แล้วค่อยขยับมาคลิปที่ออก 30 นาทีค่ะ

#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #รักสุขภาพ #ปั้นหุ่น #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #หุ่นดี #ร่อง11 #คลิปออกกำลังกาย #ลดความอ้วน