Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
มาลดต้นขาให้เรียวสวย
หลังขาไม่ย้วยกันด้วยท่านี้ค่ะ
“Hamstring exercises”
1.นอนคว่ำ
2.จับบาร์ ขาสอดข้างใต้
3.หายใจเข้าเกร็งท้องและขา
4.พับขาเข้าหาก้อน หายใจออก
5.ค่อยๆผ่อน
10-15 ครั้ง
3-4 เซ็ท