La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Descargar | |
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
มาลดต้นขาให้เรียวสวย
หลังขาไม่ย้วยกันด้วยท่านี้ค่ะ
“Hamstring exercises”
1.นอนคว่ำ
2.จับบาร์ ขาสอดข้างใต้
3.หายใจเข้าเกร็งท้องและขา
4.พับขาเข้าหาก้อน หายใจออก
5.ค่อยๆผ่อน
10-15 ครั้ง
3-4 เซ็ท